Für Dich

Nun heiße ich dich in meinem Wohlfühl-Zimmer willkommen. Hier erhältst du einen Überblick über all das, was ich in meinen Kursen oder in Wellnessel-Stunden an dich weitergebe nach dem Motto von Teresa von Avila: "Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen."

Alle Bewegungsfolgen, Ernährungstipps und „Mental-Häppchen“ sind Anleitungen zum Entspannen, Kräftigen, Gesundbleiben und Glücksempfinden.

Du kennst deine Vorlieben und wählst das, was dir am besten tut aus folgenden Themen:

Qi Gong:	fließende Bewegungen, Atmungsübungen und Akupressurtechniken, die deine Energien wieder sprudeln lassen wie aus einer frischen Quelle
Yoga:	Entspannung, Entschlackung und Kräftigung, die deinen Körper und deinen Geist geschmeidig macht
Kinesiologie:	Bewegungsfolgen und Massagetechniken, die Körper, Psyche und Hormone wohltuend ausbalancieren
Dorn-Breuss-Massage:	wohltuende Griffe, die Gelenksblockaden lösen und die Wirbelsäule mobilisieren
Bauch-Beine-Po:	Kräftigungs- und Straffungsübungen für weibliche Problemzonen
Wohlfühlgymnastik:	ein Mix aus fernöstlichen Techniken und westlichen Übungsfolgen, die den Körper verwöhnen, die Immunabwehr stärken und die Glückshormone zum Fließen bringen
Holistic Pulsing:	Tiefenentspannung und Anregung der Selbstheilungskräfte durch feine Schwingungen in allen Körperzellen
Meridisage:	durch das sanfte Ausstreichen der Meridiane und das Aktivieren der körpereigenen Energiezentren schaltet die Körperampel wieder auf "grün"
On Zon Su:	über Jahrtausende überlieferte Fußmassagetechniken großer Meister verhelfen zu körperlicher und geistiger Balance und fördern Langlebigkeit bei bester Gesundheit

Bestform Workout und Wohlfühlgymnastik kannst du beim OETB Micheldorf im Pfarrheim Micheldorf konsumieren, wobei dich bei Bestform Workout auch Elisabeth, Andrea und Martina betreuen. Bei der Wohlfühlgymnastik sind seit 2015 auch die Physiotherapeutin Sandra Schneider, die Beckenbodentrainerin Andrea Sehr und der Sportwissenschaftler Wolfgang Baierl als WohlfühltrainerInnen mit an Bord. Näheres dazu unter www.oetb-micheldorf.net

Bei Wellnessel-Stunden stimme ich mein Programm ganz persönlich auf dich ab in einem Mix aus Bewegung, Akupressur, Mentaltraining, Kraftsatz und Wellnessel-Tee.